Recentemente, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) revelou que a prática regular de atividades físicas pode trazer benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente. A pesquisa, que contou com a participação de mais de mil voluntários, apontou que a prática de exercícios físicos está diretamente relacionada à melhora da saúde mental e ao aumento da qualidade de vida.



De acordo com os especialistas, a prática de atividades físicas libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, os exercícios ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma melhor qualidade do sono e contribuindo para o controle de doenças como a depressão.



O estudo também apontou que a prática regular de exercícios físicos pode aumentar a autoestima e a autoconfiança dos praticantes, além de melhorar a capacidade de concentração e a memória. Os voluntários que participaram da pesquisa relataram uma melhora significativa em sua qualidade de vida após adotarem uma rotina de atividades físicas.



Os pesquisadores ressaltam a importância de escolher atividades físicas que sejam prazerosas e que estejam de acordo com as preferências de cada pessoa. Caminhadas, corridas, natação, dança e yoga são algumas das opções recomendadas para quem deseja iniciar uma rotina de exercícios físicos. O importante é encontrar uma atividade que traga satisfação e que possa ser praticada regularmente.



Além dos benefícios para a saúde mental, a prática regular de atividades físicas também traz melhorias para o corpo. Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a resistência física e promover a perda de peso. Além disso, a prática de exercícios físicos está associada à redução do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.



Os especialistas recomendam que as atividades físicas sejam praticadas pelo menos três vezes por semana, com duração de 30 minutos a 1 hora por sessão. É importante respeitar os limites do corpo e buscar orientação de um profissional de educação física para evitar lesões e garantir a prática correta dos exercícios.



Para quem ainda não pratica atividades físicas regularmente, os especialistas recomendam começar aos poucos e aumentar a intensidade e a frequência gradualmente. É importante também manter uma alimentação saudável e equilibrada, além de manter-se hidratado durante a prática de exercícios.



Em resumo, o estudo realizado pela USP reforça a importância da prática regular de atividades físicas para a saúde mental e física. Os benefícios vão além da melhora da forma física e incluem a redução do estresse, ansiedade e depressão, além do aumento da autoestima e da qualidade de vida. Portanto, fica claro que investir em uma rotina de exercícios físicos pode ser um passo fundamental para o bem-estar e a felicidade.


Novo Concurso da Polícia Federal: 2 mil vagas anunciadas pelo Ministro da Justiça

O ministro da Justiça e Segurança Pública, Ricardo Lewandowski, revelou em uma coletiva de imprensa nesta quarta-feira (29) a abertura de um novo concurso para a Polícia Federal. A iniciativa visa preencher 2 mil novas vagas, aumentando o contingente da corporação de 13 mil para 15 mil policiais. De acordo com Lewandowski, essa medida busca repor o efetivo histórico da PF. O anúncio foi realizado no Palácio do Planalto, após uma reunião com o presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que deu a autorização para a seleção pública.

Detalhes do Concurso

O ministro enfatizou a importância dos novos policiais federais no combate ao crime organizado, na segurança das fronteiras e no enfrentamento ao crime ambiental. Ele informou que o presidente autorizou a convocação de mil profissionais em 2025 e outros mil em 2026. A ministra da Gestão e Inovação em Serviços Públicos, Esther Dweck, que estava presente no anúncio, mencionou que a portaria interministerial com as diretrizes para o concurso, incluindo o número exato de vagas e cargos, será publicada dentro das próximas duas semanas.

As 2 mil vagas serão distribuídas entre os cinco cargos da Polícia Federal: delegado, escrivão, papiloscopista, agente e perito. A expectativa é de que o ingresso desses novos profissionais ocorra até o final deste ano ou no próximo.

Prioridade do Presidente

Esther Dweck ressaltou que o presidente Lula deu uma grande prioridade para a realização deste concurso. A antecipação do anúncio, em relação a outros concursos previstos para o ano, visa agilizar o processo de admissão dos novos policiais. Ela explicou que há um procedimento extenso a ser seguido, mas a efetiva entrada dos aprovados está prevista para ocorrer até o final de 2026.

Impacto Econômico

A ministra também esclareceu que os cálculos do governo estão alinhados com a meta de economia de R$ 1 bilhão em concursos públicos, anunciada no final do ano anterior e presente na Lei Orçamentária Anual. A realização deste novo concurso não afetará esse objetivo econômico do governo, garantindo a sustentabilidade financeira da medida.

Fonte: Agência Brasil

Já segue o macuxi nas redes sociais? Acompanhe todas as notícias em nosso Instagram, Twitter, Facebook, Telegram e também no Tiktok