Importância da prática de exercícios físicos para a saúde



Os exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Além de contribuírem para a prevenção de diversas doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, a prática regular de atividades físicas também proporciona benefícios para o corpo e a mente.



Os benefícios dos exercícios físicos vão além da melhora da condição física. Eles também auxiliam na redução do estresse, ansiedade e depressão, promovendo o bem-estar emocional. Além disso, a prática regular de exercícios contribui para o fortalecimento dos ossos, músculos e articulações, prevenindo lesões e melhorando a postura corporal.



Os exercícios físicos também são essenciais para a manutenção do peso corporal saudável. Ao praticar atividades físicas regularmente, é possível aumentar o gasto calórico e acelerar o metabolismo, facilitando o processo de emagrecimento e a manutenção do peso ideal.



Além disso, a prática de exercícios físicos também melhora a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e melhorando a saúde do coração. A atividade física regular também auxilia na regulação dos níveis de colesterol e triglicérides, prevenindo o acúmulo de gordura nas artérias e o desenvolvimento de doenças arteriais.



Para quem busca melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças, a prática de exercícios físicos é essencial. É recomendado que as pessoas realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, divididos em sessões de pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana. A variedade de exercícios é importante para trabalhar diferentes grupos musculares e evitar o desgaste físico excessivo.



É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental consultar um médico ou um profissional de educação física para avaliar a condição física e prescrever um plano de treino adequado às necessidades individuais.



Para quem tem dificuldade em manter uma rotina de exercícios físicos, é recomendado buscar atividades que sejam prazerosas e que se encaixem na rotina diária. A prática de exercícios ao ar livre, como caminhadas, corridas e ciclismo, pode ser uma ótima opção para quem prefere atividades ao ar livre.



Além disso, a prática de atividades em grupo, como aulas de dança, pilates, yoga e treinamento funcional, pode ser uma forma de tornar os exercícios mais divertidos e motivadores. O importante é encontrar uma atividade que traga satisfação e bem-estar, para que a prática de exercícios se torne um hábito saudável e prazeroso.



Em resumo, os exercícios físicos são essenciais para a manutenção da saúde física e mental. Além de prevenir doenças, eles proporcionam benefícios para o corpo e a mente, melhorando a qualidade de vida e promovendo o bem-estar. Portanto, é fundamental incluir a prática de atividades físicas na rotina diária e buscar um estilo de vida mais saudável.




Advogado pede para deputado ser levado de ambulância para fazer cateterismo

O advogado Cléber Lopes, responsável pela defesa do deputado Chiquinho Brazão (sem partido-RJ), entrou com um pedido no Supremo Tribunal Federal (STF) para que seu cliente seja transportado de ambulância para realizar um cateterismo. Segundo o advogado, a última vez que Brazão saiu para fazer exames de monitoramento, foi colocado algemado em um camburão para transporte, condições que Lopes considera “incompatíveis com a dignidade humana”.

A petição do advogado foi protocolada na manhã desta segunda-feira (13) no STF. De acordo com Lopes, o deputado, de 64 anos, perdeu 20 quilos desde que foi preso em 24 de março do ano passado pela Polícia Federal.

Investigação e prisão

Chiquinho Brazão e seu irmão, Domingos Brazão, conselheiro do Tribunal de Contas do Rio de Janeiro, tiveram prisão preventiva decretada no âmbito do processo de investigação em que são acusados de serem mandantes do assassinato da vereadora Marielle Franco, em março de 2018, crime no qual o motorista Anderson Gomes também foi morto.

O deputado está detido na Penitenciária Federal de Segurança Máxima de Campo Grande Jair Ferreira de Carvalho, enquanto seu irmão está na Penitenciária Federal de Porto Velho.

A autorização para a saída de Chiquinho Brazão para realizar o exame de cateterismo foi concedida no dia 2 de janeiro pelo ministro Alexandre de Moraes, relator do Caso Marielle no STF. Segundo a determinação do ministro, a defesa deveria informar com antecedência de cinco dias a data, hora e local do exame para que a escolta da Polícia Federal pudesse ser organizada.

Saúde do parlamentar

Em dezembro, a defesa solicitou que Chiquinho Brazão fosse transferido para prisão domiciliar, porém a Procuradoria-Geral da República discordou. Em outubro, o ministro Alexandre de Moraes havia solicitado ao Departamento Penitenciário Nacional (Depen) que avaliasse o estado de saúde do parlamentar.

A Câmara dos Deputados autorizou a prisão de Chiquinho Brazão, e o Conselho de Ética aprovou a perda de mandato, porém a votação ainda não ocorreu no plenário da casa.

Procedimento de cateterismo

O cateterismo é um procedimento utilizado para diagnosticar ou tratar doenças cardíacas, consistindo na introdução de um cateter, tubo flexível extremamente fino e longo, na artéria do braço ou da perna do indivíduo, que é conduzido até o coração. O exame, segundo o Ministério da Saúde, não é doloroso, podendo o paciente sentir apenas uma onda passageira de calor no peito durante a injeção do contraste para a realização de imagens por raio-x. Normalmente, o procedimento dura cerca de 30 minutos.

O Hospital Israelita Albert Einstein destaca que, por se tratar de um procedimento invasivo, existem riscos de complicações graves, como infarto, AVC e sangramento no local de punção, porém a probabilidade é consideravelmente baixa, menor que 1%.

Fonte: Agência Brasil

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